Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Manusia

Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Manusia...
Jalan kaki adalah olahraga yang murah dan mudah dilakukan oleh siapapun. Itulah yang membuat jalan kaki menjadi olahraga kalangan tertentu yang menyadarinya. Dokter seringkai menyarankan pasiennya yang kurang menggerakkan badannya karena terlalu sibuk tidak bisa berolahraga, untuk berjalan kaki setiap hari. Tak hanya itu, kegiatan yang satu itu ternyata juga memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya:
1.    Berjalan kaki dapat menurunkan tingkat kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau yang biasa dikenal dengan sebutan kolesterol jahat. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan produksi kolesterol HDL (high density lipoprotein).
2.    Berjalan kaki termasuk aktivitas yang berdampak rendah, tak akan memberatkan sendi dan tidak mempengaruhi ataupun meningkatkan risiko terserang osteoarthritis layakanya aktivitas olahraga lainnya.
3.    Berjalan dapat mengurangi risiko dari berbagai gangguan kesehatan.
4.    Menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem kardiovaskuler, mengurangi faktor risiko untuk perkembangan, dan meningkatkan pengelolaan diabetes melitus tipe 2.
5.    Bagi Anda yang sedang berdiet ataupun berusaha menjaga bobot tubuh, berjalan kaki akan sangat membantu mendapatkan bobot tubuh yang diidam-idamkan.
6.    Meningkatkan mood dan kekuatan fisik melalui latihan otot dan mengurangi kemungkinan terserang osteoporosis.
Demikian Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Manusia, semoga bermanfaat.

Bookmark and Share


Artikel Terkait: